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高盐食品一般指腌制食品，因为在制作这类食品时，经常会加入大量的盐，以防止细菌繁殖。腌制过的食品味道清爽，深受很多人的喜爱，但这类食品含有大量的盐和钠，经常食用容易导致细胞间渗透压力不平衡，导致血液升高，影响血管健康。
虽然脂肪能为人体提供能量，但如果摄取过多，超过人体日常新陈代谢的极限，就会导致脂肪在体内堆积，使血脂升高，引起血液粘稠，影响血液循环。比如生活中很多人常吃的汉堡比萨饼、炸串、糕点、冰淇淋等都是高脂肪食品，要少吃。
小酒怡情，大酒伤身，很多人在生活中遇到烦恼后，喜欢喝酒消愁，然而，这种习惯，却会对血管造成伤害。酒是一种血管扩张剂，当酒精进入人体后，血管反复扩张收缩，可引起其弹性、韧性疲劳，加速血管老化，同时，还可刺激肾上腺素分泌，加速心跳，升高血压，增加脑梗死和脑溢血的危险。
103岁的老人，血管只有60岁，没有堵塞。长寿的秘诀不是多运动，而是爱做三件事。保持良好的心态。王奶奶是乐观主义者，王奶奶总是满面，有助于血液循环，延缓血管细胞老化。如果经常生气或生闷气，情绪波动过大，会导致人体交叉神经兴奋，刺激肾上腺素分泌，增加脑出血和脑梗塞的发生率，危及生命健康。因此，吉林养老院告诉大家要想血管健康，平时要学会调理自己的情绪，情绪的主人。
通常王奶奶随身携带水杯，十分注意饮水，常能促进血液循环，稀释血液中的有害物质。通常王奶奶也坚持早起早睡，作息很规律，有规律的作息习惯不仅可以有效地预防心血管疾病的发生，而且对血管健康也很有好处。假使经常熬夜，会使身体处于兴奋状态，刺激血管扩张、收缩，极易引起血管痉挛，从而引发心血管疾病。因此，平时要做到早睡早起，吉林养老院提醒老人一定在晚上十点左右进入睡眠状态。
