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睡眠障碍严重威胁老年人的身心健康，吉林养老康复中心认为长期睡眠不好不仅会增加老年人患慢性病的风险，还会加重原有疾病，如糖尿病、高血压、心脑血管疾病、情感精神疾病等。那为什么老年人容易睡眠不好呢？
中国45.5%的人有睡眠问题，其中56.7%是老年人。研究表明，睡眠质量与褪黑素有关。褪黑素是脑松果体分泌的一种神经激素，夜间分泌旺盛，白天分泌受到抑制。它是人体的生理时钟，可以调节晚上睡觉和早上醒来。但随着年龄的增长，褪黑素的量逐渐减少。
健康包括身心健康。如果两者都有问题，可以降低睡眠质量，睡眠障碍可以增加与年龄相关的慢性病，或者加重其严重程度。老年人由于生理功能逐年下降，容易患各种身体疾病。身体疾病引起的疼痛和不适、咳嗽和哮喘、皮肤瘙痒、尿急和尿频。长期卧床会导致睡眠障碍。
老年人在生活中遭受许多负面事件，如退休、丧偶、疾病、独居、子女问题等，而老年人承受能力较低，因此老年人容易出现焦虑、抑郁、孤独等不良心理问题。有睡眠障碍的老年人患抑郁症的人数相对较高。
抑郁症不仅可以加重睡眠障碍，而且可能是精神障碍的早期表现。因此，吉林养老康复中心建议加强老年人的心理护理尤为重要。社会和家庭因素也是影响老年人睡眠质量的重要原因：离异或丧偶，不适应退休后的生活。少参加社会活动，导致孤独。孩子的生活、工作、家庭问题。
