联系人：邱院长
电话：13904416178
地址: 高新区深圳东路丽水街378号
这些不良的睡眠习惯会导致睡眠障碍：睡眠时间不规律。白日嗜睡，或午睡时间过长。睡前喝咖啡、茶等。吉林老年护理院老年人睡眠浅，容易醒来，所以对睡眠环境的要求更严格。嘈杂的环境更容易影响老年人的睡眠
正确认识睡眠，养成良好的睡眠习惯，放松心态。不要因为睡不着而焦虑，以免形成恶性循环。减少与睡眠无关的行为，控制卧床时间，设定时间，及时起床，通过稍微减少睡眠时间来提高睡眠质量。
遇到独居、丧偶等负面事件的老年人，要注意自己的心理变化，积极参与社会活动，促进老年人之间的情感交流。健身不仅可以强身健体，还可以改善情绪，减少焦虑和抑郁。运动可以增加老年人的睡眠需求，提高他们的睡眠能力。比如太极拳。广场健身运动(跳舞)已经被证明有助于提高睡眠质量。
音乐疗法是一种简单无害的艺术疗法，可以缓解焦虑，稳定情绪，放松身心。吉林老年护理院音乐疗法不仅可以缩短睡眠时间，还可以改善其他身心症状，尤其是心理症状。所以，对于孤独、抑郁、因过度担心事情而难以入睡的老年人，应该选择这种方法。
适用于睡眠不规律的老年人，如白天睡眠时间长，晚上睡不着。适当的定时光照可以重塑昼夜节律。这种疗法是在医生的指导下在医院进行的。睡眠质量差的人应优先选择非药物治疗来改善。如果必须选择药物治疗，应在医生的指导下选择效果温和、副作用小的药物。
